113.04.27：小湛第二本書（人生使用說明書）講座心得。

 113.04.27：小湛第二本書（人生使用說明書）講座心得。

這日下午參加了小湛（人生使用說明書）的講座，跟上畫畫課不同，但就是要聽聽看現場感覺。

我還提早了差不多1點10分到，沒想到已經排了1排隊伍了，等於以大S型的方式排隊，大約隔了不到30分鐘時間，一下就排到門口了。

講座2:30-4:30分的時間，聽著小湛的問答題！和現場的朋友2-3位問題問！聽的很受用。

 

從以前畫畫課、到聽播、到今日的講座，小湛說的都是回到自己身上，今日提到的問題是：面對情緒、壓力產生恐懼、親友的互動情緒、會不會求救、會不會釐清的狀態等等！區別看得到嘛！等問題！

 

 

也帶冥想、和動作、與流動感。我原本在外面等待時間時！愕然發現怎麼會有（自以為是）的感覺感受出來？！讓我感受到內在、頭腦很傻眼、驚訝的想著為什麼？！

1是我感覺想跟旁邊2位說話互動，因我覺得她們2位好安靜！應該可以互動！但當然沒有特別詢問囉！

2再來注意到：原來是要進場了，一看時間也到了2點，但為何我會有（自以為是）的感受呢？！

3這（自以為是）到底是什麼情況！還是累世下來的習性？！後來有覺得這個（自以為是）的感覺，是在我等待時間和小湛講座前，靜靜坐下的幾分鐘，就沒有了！這個轉變成：感覺（自以為是）的祂、被拎走了（我帶有疑惑、問號、傻眼的笑）？！

 

 

後來小湛在現場看了一下流程，就直接回問題講解，也讓大家花幾分鐘時間吧！簡單的從面對情緒的區別、記錄、到冥想！大家應該都有上過小湛的課程，所以都很進入狀況。

在面對情緒的區別、記錄時，小湛用0-10數值，讓大家把真正壓力數值，以（我自己的狀態寫出來3-5的壓力值），以利區別每個人在自己面對壓力數值顯示時，會求救、會記錄、會面對、還是會忍耐的點有多少！

 

 

後面小湛以用簡單的冥想，又再度讓我自己：看到自己身上有的恐懼、顫抖，如何面對！

這點後來小湛有在臉書發文說：

是安先生在旁坐鎮下，提議的，瞬間有輕鬆自在很多！

後面感謝恐懼、顫抖被看到，釋放。

原來安先生在場啊！難怪我會有這些感覺！可能是我的靈魂團隊吧！

 

 

好像5月的這陣子吧！有又感覺到那個被拎走的狀態！只是比小湛講座當天感覺小一點！但就是可以感覺到的點，雖然不知道被拎走的是啥米！但有讓我自己身體穩定許多了！

也準備好，自己的轉向方式了，其他我就隨緣吧！至少這次的講座收穫不少。

感受：其實從講座後，我給自己有些轉變方式，雖然我不清楚這轉變有甚麼差別，但我清楚知道，最大的差異是：（專心在自己身上做的事情，不把事件當假設前看，還包含恐懼、顫抖，不放在假設立場看，因為假設立場大多是自己嚇自己）！

 

最近這５月我發現我很少打文了，因為這５月有種不想理會誰的味道存在，還有國中會考大考！只想好好工作、休息、過好自己的狀態感。

 

 

現在寫文寫心情，都會隔比較久時間才PO文，不是編輯、轉檔、再核對文順序的問題！完全是只看自己當下狀態，想不想發文。因為我注意到自己，會想說很多感想的話，但不一定會想馬上陳述話，而是先把自己身體和感受釋放，再去編輯想說的話，就不一定會帶有情緒在寫文。

通常寫文的心態，會給自己訓練練習，會比較偏向：記錄自己遇到的事件感受。

這是我自己，從自身領悟到鳥瞰的感受（包含：平面透視、和當事、旁觀）用本身、多元視角、不設限的角度看待！真的就像是看房看屋的角度看待人事物了，一體多面的感受。哇！這是從４月底講座到現在５月的感受欸！越來越敏銳！ㄚㄚㄚ！偶不太想啦。

紫薔薇鈴九月。113/05/25。