115.05.15：自我的感受。

 115.05.15：自我的感受。

後面連續記錄的都是以自己心情寫文，若覺得不好，請警慎閱讀。

 

一段時間，時常會讓自己處在有糾結、焦慮感在！再糾結、焦慮什麼！似乎再告訴我，此地不宜久留久待！但我沒有要待久！只是等人來，處理完就要離開了！

 

 

學著釋放糾結！也是一種訓練，我不要把太多誰的情緒，留在自己身上！這不是我的感受！

我只需要好好感受自己！不需要感受自己以外的誰，該釋放離開自己的感覺！不需要把誰情緒囤積在自己身上！

 

媽媽祢離開我，已有17年了！因小弟快17歲了，因此在哪個世界（祢）過的好嘛？想（祢）了，時光飛逝。

再受教訓的老二，你記取教訓沒！社會的改變很大，你必須學習消化、養活自己！不是只有你，每個人都是這樣。

 

時間、男人！日常是我最不需要：承受，需要釋放的訓練！這樣練習的緣分到底何時清完啊！焦慮、情緒的狀態！我到底介意什麼（他不一定時間會（提早和剛好）下班回家、不想碰面），因不知道他何時情緒是安好的狀態！我不需要因情緒何時不好，每次都影響！！！

多多練習區別清理寫出來釋放！日常的狀態，不需要想這麼累和麻煩嘛？我自問自答！不要再讓自己頭腦多想太多！

有時候！不重要的資訊，不需要放在腦袋瓜想！學著釋放不屬於自身的情緒！

現在的我，比較把自己身體當下感受！當下喜怒哀樂放在第一個！自身以外的不去多想。以前太忽略了。

 

對於未知的問題！暫時不去多想！

 

 

吃早餐碰到朋友，我已經吃完了！她才來吃，就這樣閒聊，但總是在吃完閒聊尾聲，自己會有點奇怪的顫抖！若沒多說話，就還好！若是有說話！都會有說話的顫抖感受！這是什麼問題！

當下看到對方背影有一種（對方不在意、介意，我介意啥米呢！）的感受！是因尾聲的話題，我們已是不對等的頻道！不是在於誰當下陳述、做啥事對錯！而是角度看來不同！問題就不同！

 

這裡對自己打一段文字、一句話告訴：（當下他人不在意、介意的情緒，我不需要太專心、或過度介意的情緒上），那跟我無關，那不是我的情緒！我無需進入不是我的情緒感受裡。

 

 

從我理解感受起，我一直都看的是自身自我，對應到的人誰都是他人事！這點無語。

我的感受：

不必多言，對應是遇到任何人事物，我都該優先處理自己身體情緒！快速整理自己，再看旁人事物！我也懂！不是誰都會先處理自身情緒，在面對外在因素！

感受到情緒時：先跟自己說（與我無關）！再去面對的整理情緒。

 

 

感覺這陣子的訓練，給的都是介意、在意的情緒！

或許就像小湛說的：集體意識！但要穩住自己，我想說：有些機遇可能就是提醒我，自我修煉（介意、在意）的課程情緒吧！

 

這不是鑽牛角尖！而是自我保護意識，和防禦！我學習不跟誰話順勢對應！通常是沉默不語，因我太容易被牽引說話，甚至太容易出現我討厭的（討好型人格），我只是要記錄！不是要我變成這種！

 

 

已經有段時間，不記得多久！因焦慮讓我肩頸都是緊繃的，太容易緊繃了！

不懂身體到底再怕啥米東西！有啥好怕的！這又不是誰的地盤！

管誰怎麼看，根本沒人會鳥誰！

管誰怎麼看，根本沒人會鳥誰！

管誰怎麼看，根本沒人會鳥誰！

不重要的人不用怕碰到！誰的情緒干我屁事。

看來在意介意度，還是刷存在、討好誰（最討厭的問題）的感受！真煩欸。

 

 

注意到跟誰說話，自己身體會有顫抖感！就只是剛好最近看韓劇教育篇，體會戲劇陳述大概內容感受，就發現身體會顫抖？！很納悶為何？是自己？還是對方給我的投射感反應！

只要碰到這樣的人時，都是碰到另一伴情緒不爽狀態！

但記錄下來，在做點家事，就是能把這樣的情緒，給隔離自己身體！穩定下來自己的顫抖情緒！

 

我想這個顫抖：應該是自己恐懼害怕、弱勢的情緒，但我意識到自己恐懼情緒的兩面狀態！

這個顫抖：自己從小被唸罵的情緒累積！安靜隔離：是知道對方的雜念情緒，避免被影響到的隔離！

 

 

最近記錄，都比較偏向自我意識記錄，和自我遇到事的情緒感受，就是要面對自我情緒的焦慮症！才能真正平下靜心、理智來。

 

今大早，就聽到吵雜聲、廢話、住海邊的人吵醒！但跟我有啥關係啊！耳朵可以不要拉那麼長的聽！好嘛！且沒啥好聽的！

天線不用Y字的拉線啦！

我沒有、沒有、沒有要當順風耳、順風耳、順風耳……啦！

嘖！原來是昨晚我忘記吃藥，難怪身體會不好睡，而且是半夜起床廁所才想到！

這個6月雨天的日子呼～真的洗刷的壓力鍋還真沉重啊！壓的肩頸痠痛到焦慮症發作……！

 

 

過這樣的生活，真的想離開！

最近寫自己感受文，都是自己機遇記錄，有點斷層記錄，但還可以順字話下來，不會接的勉強。

自己知道自己從小就會有跳躍式的記憶記錄著！但這不一定是我的問題！而是從小生活的模式，給我這樣的成長方式！但這種跳躍式的頭腦，需要時間好好的整理成長，不能再如此方式繼續！必需徹底改變解決方法！

練習專心：是基礎的開始！

1專心做好3件事：1賺錢2過自己的生活3修身養性。

2呼吸專心、記錄專注。

3專注1件事處理。

4不要被旁邊人事物給影響。

5不當討好別人的人，偶爾會這樣！要注意。

要多練習這幾項自身。

時不時跟自己說：回到自己身體上，回到自身。

 

鈴九月115/06/26。