【110/03/16：ㄚ～就爆ㄚ～】

【110/03/16：ㄚ～就爆ㄚ～】

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110/03/16：ㄚ～就爆ㄚ～

 ㄚ雜的情緒莫名起來～爆～我也不知道自己再爆是啥！

就有種非常、非常、非常不爽不想的情緒跑出來。爆～哈哈哈！

尤其又是對那種很盧小的人。才打字寫到這話（盧小）。

瞬間突然明白這個盧小是對誰了！

是小孩！是老人！是自己。是任何一個人的隨時（爆）……！

是要告訴金鈴：因金鈴沒爆炸飆過誰嘛！（笑）。

金鈴理智拉回來深呼吸後，反而不會想爆炸飆！

反而是淡定、冷笑、冷漠一瞬間的方式釋放吧！

這瞬間的練習，已經練習很久了。

 

 

本來的感受：

把身體的介意感給開關控制吧！欸！這句讓我想到一件事：

就是不要去（用太在意）自己，檢視身上每個的（敏感開關）記錄。省電。

 

記錄自己的開關：

專心度、專注力漸層慢慢開。

以前會在意每個在意點！現在大大釋放每個在意、介意度！

就把介意點、在意度縮小吧！（關閉也可以）。

不然身體負荷不了這些介意度。讓身體省電大點吧！

＃平常心看待執行人事物（盡心盡力就好），放鬆身體鬆緊度。

＃觀察、做事、表達、整理等。的身體鬆緊度。

＃思緒多少影響身體執行度、理解鬆緊度。

＃注意到的敏感開關！

＃介意層面的開關！

＃說話不說話的開關！

＃不需要注意自己以外人事物的互動。除了自己介意的人事物外。

 

發現注意事項記錄。越來越順暢。也注意到記錄方式。

讓自己看到自己的情緒、和頭腦越來越是清楚了。

但不想變成記錄後太累啦！

 

 

寫到這明白：

時時刻刻都有會有那些奇怪的際遇問題！出現。

單單打字編輯整理這些邏輯認知。

頭腦潛意識ㄚ：其實光是這些就夠啦！還真不用到視覺知欸。

光是身體的際遇感受！就已經很夠的（爆感）。

呃。。。還真的是非常好的訓練ㄚ！

不需要再去介意不介意那的敏感度了！不是很重要了。

就是好好：抒發、安撫自己被勾起來的情緒爆！

然後就是回到自己身體才是最重要。好樣的訓練ㄚ。

 

 

 

順便一提，最近編輯時：

有想到自己記錄方式！是否也有一點自己的情緒爆呢！？

會不會爆到影響彈到閱讀的人。（我沒想要彈到、或射影到誰ㄚㄛ）。

寫文純粹是對自己：用文字整理自己邏輯。和認知、情緒。

是記錄我自己的情緒、療癒、感觸。而不是對誰哦！

這點必須要表示註明清楚。

 

 

 

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紫薔薇金鈴。110/03/22。