【110/04/13：釋放非自己的雜念】

 【110/04/13：釋放非自己的雜念】

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110/04/13：釋放非自己的雜念。

雜念的情緒控制。突然發出來有半年吧！其實很疑惑。因我已很少雜念了。不知道是不是因轉到照顧老人家的ㄚ雜。產生雜念！

本來是很沉靜的我，從申請第二位居家姐後，居然可以把我很深沉的雜念拉出來（對居家姐抱歉）！我不喜歡讓人對我雜念，相同的我也不會想雜念人！這種說話重覆、反覆習性！這必須強迫改掉。

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老人家身體每況遇下，因此照顧生活評估級數升級後，來了第二位居家姐。這位居家姐給我的FU感覺，是聊的來的，就把我的話夾子打開，變成一發不可收拾。這是非常不對的。（我很清楚這段時間的雜念不是負面，而是思考邏輯不同，對她聽不懂的話而已）。

剛開始有注意到沒在意。直到某天居家姐對我說了一些話，赫然把我潛意識敲醒。當下的我緊急煞車的停止對她的雜念。並當下也誠意的一聲（抱歉）。

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之後回頭反省想想：自從進入婚姻有小孩後，我幾乎沒什麼安靜獨處了，光是忙小孩、和家事，根本沒空多想。直到上了畫畫課，自己有些改變，也就有注意自己問題！而整理思考。

回想：在原生家庭中，去做一些我不想、也不喜歡的人事物接觸和面對。

雖然當下現實都告訴我說：以前是以前，你現在過的是現在。這點，我比誰都清楚。

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但修補～就要回到原來的狀態理解，才能修補。

因以前的是非對錯觀念生活，在目前還是有點影響了自己。若是沒有去好好整理釋放。祂們會一直待在卡在這。原點不動的維持。並繼續影響自己。

所以現在的我：是可以，而整理必需花時間、靠自己排毒、釋放。才能找回原來的自己。

寫出來等於說出來釋放，但在寫的過程中，一定是自己回到當時當下的自己。能不能回去一趟回想，再把自己拉回來，這可是要看我自己意志力啊！

有的人回去，但拉不回來。又被困住了。有的人可以拉的回來。總之就是看自己。

 

因此就是給自己記錄下來後，自己的我全部用文字的釋放。再度把那些一推不是我念頭的雜念，給擠出文字來。不放在頭腦裡轉。

一推不是我的話，從我口出。等於也是我說。這必需徹底檢討。才不會反覆影響到自己和誰。

也必須時時提醒自己：不需想解釋太多。有時候越描越黑。即便是要表達自己。但有些話，可以是沉默話。

 

需要溝通是在發生事件了，問題來了的處理！或者有疑惑的詢問！而不是說一堆不是問題的話。這點自己再經歷中，一直都是記住這個提醒。

金鈴不喜歡被人雜念對待。相對也不該這樣對待他人。每天有時有，有時沒的家庭情緒。所以也沒空管誰。只有在該上班上課出門後，才是自己的時間下，靜靜的做事。抒發。

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這樣和居家姐空檔閒聊中，除了她跟我敲醒的那天外，又某天再編輯文章時，突然覺得身邊出現了（父親）的影子！！！赫然發現，這雜念是＝有父親的味道！！！思索回頭想想，父親是沒在我面前碎念過！但會管念我的生活狀態！而我總覺得我的說話模式，記憶中，有父親的表現影子在！他跟我說話的模式，就是我跟居家姐說話狀態！這點讓我是大發現！提醒自己要注意自己雜念。我知道自己會有習慣解釋、辯解的話！可以不要解釋。

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就是那句老話（我不喜歡別人對我雜念，相同也不該對別人雜念）。

也不需要解釋、辯解太多。這句話需要切記。必須徹底改掉這習性。

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然而這段時間自己有種感覺：像行屍走肉的過生活。並不是我該要的生活方式。因此漸漸給我自己：不說話、不解釋、不特別回應、不多想，不會怎樣！

重新更新給自己設定方式、方向。選擇性的去接受值得的人。而不是全部接收累垮自己。

專心在自己，專心做自己的基礎學習、和整理自己。

重心早就轉移到自己身上很久了。小孩大了，滿獨立了。他們也很讓我放心放手的忙自己。感謝。

 

 

 

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紫薔薇金鈴。110/04/22。