111/02/10：內外自言自語。

 111/02/10：內外自言自語。

不需要，把（他人）在自己內外放大。

不需要，把（自己）在他人面前放大。

 

需要，把（他人）在自己內外釋放。

需要，把（自己）在他人面前平淡隨緣。

 

需要，把（自己）在自己內外平靜平淡。

不需要，把（他人）在自己內外變成攪拌機。

沒有誰在誰面前很偉大、或很縮小。

也沒有誰在誰面前：是完美無缺。

要平常心，真的不容易。但平常心了，就什麼都不難了。

 

 

 

表達想說的話：不知是否從小的家庭因素，只要是表現、表達、說話出來，就會有讓自己身體肩頸緊縮、緊繃起來！這不論是（文字編輯、或是內外、還是直接說話）有注意到時就都會感受到肩頸、緊張的情緒起來的感覺！好奇怪、也好討厭哦！

但在觀察中，也有注意到：這有在意、不在意的人事物、還有執行力，好像也有差別欸！彷彿是告訴我金鈴：你這個、那個做的事情都是不對的，這句話：（不由自主讓我想到父親以前叨唸的話，言猶在耳）。能理解是非常非常的要擺脫父親所有的一切。這應該說想擺脫原生家庭的一切吧！

因此每次有點狀態，我會先用手機把當下感覺先編輯記錄，而這次讓記錄速度變慢點，讓自己潛意識看到，理解問題點。

雖然有時會被我的分心給打斷。但因有記錄，所以會快速的把這類的記憶喚起來，繼續編輯。當然記錄多少也會有差。

 

 

 

以前會有感覺到緊繃，但還不至於感到壓力有，但我發現在過年後，這份感覺變大、又有更緊繃感，呼吸急促的感覺，但還可以用呼吸去控制這個感覺。

不確定是否因疫情有變，加上寒假、和過年、前後加起來3週，因這次兄弟倆寒假在家，因此情緒高漲的可以。即便我很努力在家運動的緩和自己，後來想想我幹嘛（！）那麼壓抑自己身體的情緒嘛！(笑)。

 

我明白，這段時間是人際關係的考核，也是怎麼做自己的開始。只要能獨處我沒刻意把自己情緒祂壓抑住，且讓祂適當的用(文字、運動、畫畫)，任何方式抒發心情，而對自己對內在（我用拍拍胸口、跟祂說說話的方式安撫內在（沒有限制時間，只要有感覺到，就做）），因此我明白自己還能控制自己本身，而對外的感覺要面對處理，內在給我的感覺是冷處理（笑）。

但～：

111/02/16：這幾天一直有個思緒的訊息出來給我：「忍無可忍，無須再忍」這句話是星座專家唐綺陽老師直播常說的話。

 

然後記錄～夜裡夢境把我拉回到教室，看到黑板有老師再教導指令：口訣、文字的狀態，但物品是玻璃，需敲響樂器的方式，把這些玻璃敲破，改變步調旋律。但我記不清這段夢中的順序！但想著那裡怪！不是要我記步驟！卻像是要敲醒我夢中那些玻璃窗……！🤔🤔🤔。是要說：（我沒那麼玻璃心啦？！（😂😂😂笑的感覺：是啊！））。

但另一層面是，別（投射），玻璃（像是一面鏡子），但別（投射其中）反而是要變成照妖精鏡，看清楚真正的問題來源。（真的）。

 

以前時常會糾結，但這陣子真的感覺到心理、心靈的糾結恐慌愈發大！唉喲～又是心理心靈革命的過程呀！

最近開始只要有心慌，就會拍拍自己胸口對話說：這是大時代能量的沖刷問題！不是自己，因此不定時拍拍自己胸口，就是穩自己，才是重點。

 

 

自從開始注意自己各方面後，就一直注意、意識到自己身體姿勢、和說話的情緒感覺，因為這些比較會影響我自己身體的波動。現在只要能夠獨處時，就會靜靜的把自己身體狀態感覺，並對比較難受的點去安撫，雖然不是很常能記得如此！但盡量去執行。

 

記錄：忽然理解，以前感覺是靜，但實際靜不下來，算發呆、或是真的沒想法不知道該回答什麼，只能是用沉默、不喜歡多話來說！後來真的是靜下來觀察自己身體感覺問題！就會注意到身體姿勢而整理。才真的回到自己身上來，不然好像都會去附和他人！

 

而我是注意到自己約束了自己，牽絆了自己的自由。給自己太久困在生活壓力中，而矛盾。

這陣子有需要讓自己身體大大釋放準備。也讓自己身體，不需要太在意自己以外的問題，這必需一直要提醒我自己，遇到反反覆覆的問題也該注意釋放。

因此很習慣自言自語的安撫自己身體心靈，也告訴自己，該要安排自己一些學習課程了。計畫一些自己的人事物，因現在沒什麼約束了。

安排就看時間囉～。

 

 

紫薔薇禾金鈴。111/03/03。