111.07.15：鴨子划水，沉靜的自我。

111.07.15：鴨子划水，沉靜的自我。

一路走來的過程，使我慢慢轉向自己看待自己任何角度。

不再把力氣花在自己以外的人身上。

這點是學會保護自己，做出自我保護的模式。

 

 

 

以前常常會感覺到，頭上無形的拉扯，有些分岔感。

而這種感受到是強硬的被硬拉出我分岔！

也影響了我到的情緒起伏，很討厭。

因這樣的感覺，我明白會分岔自己的思路，然後感覺被拉出！

而讓我情緒起伏就出來了。

專注力、專心度就會有很多很大的差別。

 

已有一段時間，慢慢進入往自我的狀態，以沉默不語代替反應。

好好回收自己所有的感受！有種感受覺得自我沒有不好。

這種認知是：

自我是種保護自己身體、綜合（身心靈）的體悟，現在自己本身以外的人，怎麼看自己！對我來說：調整自己身體整體感，學著把自己（身上無形無線框架縮小到歸零、或消失）的框架，縮小保護自己。

雖然時常會有（勤勞、懶惰的拔河感來襲），但每天盡力把自己理智拉回。

 

意識到自己保護自己的信念，以前不懂！現在才回神。

自己潛意識時常會很薄弱感到，頭腦思緒被外在因素影響判斷！

從以前是認識誰說什麼，就相信什麼聽什麼！

有失去自己判斷力狀態，聽到有怪處，但只有覺得怪，卻不知道怪在哪？！的反應。需要記錄、整理這個問題一下！

整理後～

我的感受這是：社會歷練、人性、自我反應的認知感問題！

再來就是（聽話的理解度），需要好好訓練我自己的聽力判斷。

 

選擇：

任何人事物的事都可以選擇，但不是所有任何人事物的責任歸屬！都需要往自己身上放。可以釋放這個不一定都是誰的責任。

需要用很強烈的文字，告訴自己：現在的人，很多沒在管你說或做甚麼！

所以跟身體說：

（不用怕）

（不用怕）

（不用怕）（說3次）。

說錯話、做錯事。當然不是刻意、故意要說、做錯。

真的有錯誤，趕快改過修正就好（並記取教訓）。但不用太壓制壓抑自己過錯。

學會明白自己：

《不用、不用、不用》（說3次）

《不用太在意誰的話》

《不用太在意誰的話》

《不用太在意誰的話》

感覺不對，可以用沉默、冷靜安靜。無論是任何人或家人都行。

 

時常注意自己的習性並記錄觀察：

當我拒絕或反駁對方任何人，我會被（拒絕、或反駁）的對方狀態、反應表情。

給影響了我自己的觀察，以至於也會影響我自己的情緒。

而我自己心理，會開始有辯解的思緒出來：

我為何！為何！為何！要因對方的質疑話，來扭曲、誤解我自己！而辯解！

對方的話是對方的事，不是我自己的思路。

這點我也會表示自己陳述話後，沒有任何想法。

 

一路成長：

我注意到自己因一句話：

（我為何要因對方的話，扭曲了自己陳述話，真正的感覺）。

自己這句話打到自己。

選擇人事物接觸，基本上自己認知定義：

陳述當下話題感受後，就只是會表達陳述的話，就不會多想。

說話、聽力障礙，這是我會有影響自己的卡關，但我不該被影響。

 

當下的頃聽者，是只有（傾聽、還是會有聽者個人意見）的狀態，看雙方互動狀態！

我需要學著只聽，而不解釋，非必要才解釋。

還好認知在：用是非對錯判斷的人，在身邊少。

這與順、或不順、或是非對錯的問題無關！只是雙方認知看法不同。

 

不過有意識注意到：

在陳述自己際遇過程，自己會被自己的（對號入座）的問題給影響（有、無）判斷感了！

自己也有練習說過：

（以上、或每次的記錄，是自己的練習感受，無關任何誰，勿對號入座）

對方當下的話，我不需要特別放在心理。更不用去多想、替對方想。

因話過後，對方是根本不會在意、和多想！

反而是自己在那轉，在那鑽牛角尖在意，對方的表態話。

這就只是在告訴自己：對方覺得不對的話，但那是對方覺得不對！

不是我自己不對。

因為我自己就沒想過後面，對方也不會去在意多想。有時候真的是自己多想。

 

這樣的過程！彷彿把自己拉回自己小時候：

原生家人的話！那些話的影響變成：我在意不在意！

但實際上我從沒被原生家人在意過！而我卻被在意放大鏡從小看大。

不論是：

我有沒有做，或有沒有對錯！

以至於，我後來碰到的少數人，幾乎會用（是非對錯來看待人）！

但實際上偶爾討論的話題感，跟是非對錯根本無關！

只有覺得《話題扯到（是非對錯）》越說越扯越多。

這就當下個人心態怎麼看的問題！

因此我看事情，我只看問題來源點，解決問題！

而無關也不扯（是非對錯）角度看。

 

這點最近看得清楚。就是整理自己的觀念，不讓自己再被習性給給影響。

而我也很懶的去理會了。

 

紫薔薇禾金鈴。111/08/01。