111.07.20：淡水行大釋放。

 111.07.20：淡水行大釋放。

重複的地點行，有重複，和不同的感受狀態。

這天母女倆去淡水趴趴走，也算是釋放！不然長期以來都被家綁住了。

雖然我自己也會有一人行的自我釋放，但自己會依照自己的感覺去走。

 

 

搭車前，頭腦還有胡思亂想的狀態！讓我自己自言自語的說話後，就釋放了。

既然要出門走走，就不用多想那些有的沒的。

這次我們母女倆，是搭公車去淡水，還滿快的，到了之後，就先去便利商店買水喝。

然後就走走晃晃的漫步行的活動，走累了，就坐著休息，休息完就走，

反覆行的狀態逛了有2半小時。在燥熱的天氣，吹著海風舒服。

 

後來進入一間便利商店，簡單午餐，休息了一段時間，不然真的太燥熱了。

之後去了一間小攤販是米粉湯，但口感還好。

吃完我們就搭捷運慢慢踏回家的路程！

當然回家路程有段時間，給身體釋放太棒，但也爽的累，

便在回程捷運，小睡了一段路程。到換車。

 

只是不懂。是否外出的釋放，轉變的心情。

結果這2天半夜起床廁所，就讓腹部、重要部位處的地方（？！）居然很不舒服！

因為不舒服，比累的感覺還要大，讓我半夜醒來如廁一段時間，很不好睡。

那時突然盼望趕快天亮🥺。

後來真的是到累到沒辦法了，回到床上才勉強好好睡了，這整整花了1小時多吧！

睡到早上天亮又被有尿意感撐漲醒來！

讓我忽然搞不懂，這次夜裡的不舒服是什麼狀況。

只是覺得和女兒一起出門放鬆，但這2晚夜裡，非常不好睡。

這是釋放負面敏感度的過程嘛！呼！

這段時間夜裡不好睡，是排毒有不好睡有問題的過程。

後來看中醫調理，可以說改善了睡眠、和身體，但還是需要注意自己狀態！

 

看了這次記錄，忽然想到，我不是不愛運動。

只是對我來說，這是一個測試自己面對：過度期、不胡思亂想的過渡期。

是需要固定時間，是喜歡運動，明白也被懶惰影響到的狀態。

因此我時時刻刻，需要讓身體處在活動，不能處在發呆的狀態裡，渡過。

就算適當的休息，也是另一種沉澱。

固定時間運動，或者活動身心骨，有益於自己身體健康。

有些是思緒的影響，但我自己必需要堅持自律，改善的種種突破。

 

這天的釋放，就是要把不屬於我的心思調整好。

 

 紫薔薇禾金鈴。111/08/03。