113.04.02：釋放負面分心！

 113.04.02：釋放負面分心！

這篇是記錄自己分心的感受、和言行、誰行不行的態度。

 

這天預約護髮的時間，讓我注意到這樣的感受（不論是大小的目標）！算是跟店家有點熟識，就會（有小聊、和碎念）的狀況，而我會斟酌和對方熟悉、或接收度！

因我真不愛、不愛、不愛八卦說話的感受，會被自己腦袋瓜思緒拉到別處方向，而這其實是分心了！會有一種感覺是，要把A拉到B或拉到不同點去說！

我就覺得像（誰可以八卦誰，不可以八卦誰的感受！有些話可明說、或不說，但不要打迷糊話！）但我非常清楚明白，我是不喜歡八卦者，或許用這種方式，讓我要意識到這不好的習性！

或者應該說：我早就注意到，但卻沒有特別意識在意，直到這天預約護髮，才讓我再次注意而記錄！真的是很不好的習性！還是說：這不是我的習性！因我真的不愛八卦，不愛嘴賤。

 

我說話會思考！該不該說出來，有差別的！因接收、信任、理解度！

後來閱讀了一些相關知識後，注意到說與不說情緒：釐清不是在意不在意問題！而是認知、理解與否！還有是否能有處事、和理解聆聽的態度，與可以說！有很多事情，其實知不知道不重要！會不會說、或要不要說、或能不能說：才是重點！與其這樣，那我寧可選擇不說話！

 

記錄學習刪除掉的習性：

1學習去掉〈（自我良好感覺、和自以為是）〉表達的認知，因這個（）感受！這點時不時在我的面對人群時，會從內心裡跑出來！讓我滿是問號疑惑的？！我思索著！〈〈這（）的狀態，可是屬於讓人反感的反應感受欸〉〉雖然學習我不在意！但為何我時常會有這種感受呢？這是我的感受嘛！我有這種心理嘛！

在這樣記錄後，我可以確定我沒有（）這種感覺，因為不需要有！

但我懂！我很容易被他人情緒干擾！這點必需要防禦，自我保護加強。

2學習加強區別、隔離雙方情緒：（自我、和他人的情緒），尤其是頭腦。

我該是要學習小湛的話（我不知道，我不能說，或不關我事）等等的界線。

 

113.04.03：今早已起床坐在床邊正看資料，但被突然的7:58（足足有3秒吧！）的大地震給震嚇了，調整自己的感受，我知道自己內心還是有點慌張！

自從這幾天的夢境！一直讓我去想著夢！昨天晚上洗澡時，又聞到一股檀香飄的味道！

這彷彿是在告訴我有事嘛？

 

順便把之前的相關夢境記錄一下！這是前幾天的夢：

夢境看到躺著然後起床！後來跳到另一個場景看到骨灰罈至少有20個吧！聚集在一起，其中大概2-3個（不是很確定數量）有白色影跳下去骨灰罈！其他骨灰罈都是黑空的！我一直都覺得很疑惑！因為這幾天時不時就想起這個夢！直到這天早的地震才懂，原來是這回事啊！原來是在提醒我！天災的驚嚇！我給自己的冷靜度啊！

啊呀！不去想了嘛！因只要閉眼躺床的狀態，姿勢就會頭暈的轉啊轉的！這是啥米情況啊！

 

以上這些是屬於：區別釐清自我的心情、情緒感，有時疑惑會質疑自己的感受！

煩欸！這些多想也沒用啊！就是記錄啦。

 

紫薔薇鈴九月。113/05/12。