113.10.29：文字陳述的紓壓。

113.10.29：文字陳述的紓壓。

遇到真心好的人，都會希望我把話說出來！或許吧！

只是說的人是不是對的！或還是真的有必要說嘛？說出來或許紓壓，但本身若無法意識到並解放！那說出來不一定是好的。

說不說出來，並沒有很實際，但的確會發洩一些不少：不屬於我的自己的情緒！但我不喜歡把自己情緒像垃圾話一堆倒出！只是後來想想任何人都會無意識不知情的把情緒發洩給他人！更何況是注意到的人，大多數會選無視。

我喜歡用（無視、干你屁事、干我屁事、意識轉念模式）來建立自己的防禦能力，釋放後變成淡定，因為我懂這些人事物。

 

 

而我正在學著放過自己了！或者是必要時兇狠的回應對方（除非必要），原諒與否不重要，只是在放過自己自身所有心情、情緒！

我！真的不喜歡：抱怨、說話、或管誰事！因太累了！做事物不累還能專心，會累的是身體活動筋骨過程的狀態，還有累的是人跟人之間的模式！有的是以前沉重的傳統感受，但我不需要受，需要釋放。

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懂！人重新（心）修煉，但有時候的狀態，真的是很無言！

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意識到介意：

1時間：但還不懂來源點是什麼意思！到底是介意人間時間、還是靈界時間！記得每次夢中看到時間都是反的！還是灰黑暗！是勉強可以看到的那種狀態！

2有怕的感受、怕被罵、還有等待感！真真真的很煩欸！我明白這是面對時恐懼的過程必經之路。後來漸漸淡定了，通常怕被罵的心態！這應該是我原生家庭給我的創傷，漸漸我會去確認是不是自己的問題！不是就告訴自己，不用在意！不是自己的情緒、隔離、沉靜。

3而意識等待嘛？我還不確定！因這段時間有秋天颱風天氣、氣流，沒辦法外出活動散步，又引起我的焦慮！

4後腦又漲痛！不好睡的去診所拿藥，需要藥來舒緩後腦漲痛。這點有紓緩許多！

唉呀！這陣子因（意識的感受）還真多啊！多到有點吃不消啊！沒有外出活動，待在家的狀態，就不是很好，很難休息到！

 

 

自己太容易被吵醒！不是不休息睡覺，再加上目前時間點！

突然理解之前想逃離的感覺了！原來是這個意思啊！不想待在家裡。就算一個人靜靜的走走停停、休息釋放也好！平日帶生，下課就可以放鬆自己🤔。

 

自己進修課程修到明年1月初期末考試完，進修課程將先暫停，因課程理論、和實際感覺上到有落差了，對我來說！那種落差是（基本上和老師傳授的觀念不同，其他不是重點），主要還有要寫作業！跟日常寫文又不同！這學期上完暫停吧！就專心工作。

 

 

兼2份工作！以時間來說：

有活動力但身體也累！當然啦！一定有休息到囉！只要能有一個人的時間，不論是再哪，我都能有30分-1時的休息時間，一點一滴轉向。

但當然兼職2份：

1份時間太散了，收入又少！才又接1份，比較固定的時間，收入也比較多。

因為改變自身某些的狀態，還在適應！

若是平穩，那就只是工作活動身體累！要多休息睡覺就好了。

若是精神不好，連帶身體會影響！

但我確定，只要我能一個人好好休息，是可以改善精神體力的！

因此我必需要做的事，修正1次只做或想1件事：是做事做事，休息休息，真的當下專心慢慢一件事！才會感覺到臨危不亂。

 

總之就是調整自己的生活時間，照自己的感覺方式去做自己的路。

 

 

 

鈴九月。113/11/28。