【109/11/17反省自己：釋放《介意》情緒】

 

【109/11/17反省自己：釋放《介意》情緒】

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109/11/17反省自己：釋放《介意》情緒。

從109/11/15假日下午上完2.5階後起。

就反覆看著小湛幫《解畫解說》的交功課畫。

和對照上課前交的功課。反覆對照反省自己。

並且把自己腳步和本身，用力拉回來自己。也清理隔離，與我無關的人事物。

 

這次上完課，腦袋瓜處在的是一週呆滯、不太理人：單純清空非我的念頭。

因自己生活上：太在意（介意度問題）！以至於有下面的狀態。

（介意度的緊繃）給了我以下：質疑、承受、壓抑是腦袋瓜（小我自己攻擊自己碎念的感覺）一直以來的壓力，所以暫停、暫停、暫停吧！

 

現在的我，不是要不要理誰！

只是清空不是我的念頭，就是釋放不是金鈴思緒邏輯轉。

讓金鈴自己小我的腦袋瓜、身體該徹底釋放自己負面雜質。

＃天天、時時刻刻：

＃提醒不要去想無關於自己的人事物。也包含行動上釋放。

＃把（＃介意度）＃縮小，不要在像（海綿吸收）放大。才能再重新啟動開始……！

總之就是給自己腦袋瓜清空、隔離非我的念頭。

必需清理自己腦袋瓜思緒！

＃非我念頭。專心，不要被抓分心了。

 

在小湛幫解功課【解畫解說】裡的9日、10日：

有貴人運！承襲父親習性！太習慣接受好意而沉浸在自己的感受中（疑惑點）！

＃看了以上的解說：＃這裡我非常在意的！！！！！

＃思索著承襲習性的問題！！！

：想了很多種的疑惑！最大的解釋該是（介意度）！

（＃原生家庭合理、不合理都變合理化）這不是我的認知！

其他沒想法的不去解釋。

 

＃太習慣接受好意而沉浸！

這點，我的理解是：我再消化當下的理解。身心靈再轉向的理解。

所以不太會注意他人的反應，但沒有認為是：應該理所當然的心態。

因自小被放大：（介意度）、讓我再執行上的產生了問題！

明白這些問題後：就開始區別、隔離、清理釋放這些：介意度。

金鈴我自己有注意到，內在內心是內向的，不愛活潑。屬於心境靜。一直都認為自己是可靜可動者。是的，但偏向靜。

 

 

 

ㄚㄚㄚ～～～幾乎：＃要天天直拉回自己的方向。

尋尋覓覓的找尋，真的找了（從高中職畢業後開始至今有30年吧）！喂喂喂也太久了。

不不不找了。＃＃＃只需要回到自己身上就好了。

ㄚㄚㄚ……吼……！

（（（每天都要區別、隔離、非我的念頭認知）））。

不完美又如何！不會又如何！太多感想幹嘛！又不是我的。

本來寫了一堆。但卻不是我的想法感受！

所以刪除。這刪除頓時讓腦袋瓜好輕鬆ㄚ。

 

 

 

以上刪除了不是我想法認知的理解。

這些不知道是否長期以來對自己的否定、質疑自己狀態呢！

我不需要介意誰對我的看待。不需要在意誰對我的評論。和想法。

根本沒有人在意你。是歷經過程成長，把自己變成在意的問題人！

 

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109/11/25：斷捨離的心念

這天這整段時光。有整個斷以往是非。

而原本寫好的記憶文感想。直接刪除。

不知道！有《置之死地而後生》結束了。《人/靈》結束後，重新啟動的心情。

 

好好將人身以往大大釋放。以前種種跟我無關。《直接卡斷以前過往》。

自己最大釋放是《介意度問題》。

 

 

再讓金鈴把自己，拉回自己的空間感。

金鈴一直都知道，自己沒放棄空間擺設靈感畫。

主導權是在金鈴自己手中。不是他人手中。這點有那麼難嘛？！本來就該再自己手中ㄚ。

 

109/11/26：

像是跳針：反覆的對（介意度）記錄寫文著！！！

我應該要說：

不要再塞（介意度）不是我的想法給腦袋瓜、心理《很用力給它擠出去》！

金鈴我只是需要說出來我介意度，並告訴金鈴自己我不要再介意：無謂的問題！

也許這些感觸！卡在身上太久了。要斷時間、徹底清理乾淨。

難怪常常有感覺到像《章魚的八抓腳》再那晃蕩。呃…噁心。

 

哎呀～果真有些惰性會影響：身體例行！就是這樣。

 

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109/11/28：清空介意度。

 

反反覆覆看著《小湛解畫解說》：

面對自己害怕的缺點《原生家庭家人過度放大：不成功=不被愛》。

到這已過了約半個月。一個過程中的體悟。金鈴不是想待在舒適圈，而是階段性的狀態，雖然不確定是否跟自己所感受的是一樣。但我知道這些是我目前要過的。

 

自己回到自己身上，對於愛的定義！他人喜歡與否對我不是很重要！

我自己介意度度過釋放沒！才是重點。

這幾天有種《隱藏式的顫抖》，讓我疑惑詢問自己！

為何有《顫抖》！是因之前的夢境狀態嘛？拋棄感！。

金鈴不會不會把自己丟掉、拋棄的人。學習愛自己不難、自私自我點不難。

＃難得是拒絕他人認為的好意。＃難得是我介意的人事物面對處理。

 

我懂：釋放外面的人事物情緒，很容易。

釋放家人對我的情緒，才是不易。但金鈴我盡量去：釋放對家人的情緒。

 

 

 

禾飛翔《療癒自己》：　

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紫薔薇金鈴。109/11/30。