110/09/11：爆炸的情緒感。

110/09/11：爆炸的情緒感。

8月底到9月感覺表達上，帶有很大的煩躁情緒，後來慢慢的覺得爆炸就爆炸，相反反而是爆炸後的沉靜，是讓我慢慢重新建力防盜牆界線，更驅使我加深加硬，爆炸不是在意好壞對錯！

而是遇到沒有界線的人事物、或濫好人、或小人時，互動、溝通是很累的感受。我不想要。所以把自己界線把關提高。

 

 

 

 

感觸許多人太糾結在（問題好壞對錯）了！但自己不覺的，糾結到沒有界線的，只有暗藏重複的勾心鬥角的情緒，這不是我要的方向。

不喜歡處理事情，有拖泥帶水的狀態。更不喜歡對人不對事的處理。最近讓我感覺到的。

我一直是對事不對人（甚至可以置身事外）！只因事情相關人是我，我不會因誰跟我好不好我就幫對方，但除非有卡到我的處理狀態，我則會思考斟酌的作為保護歸納人事物（但這幾乎無了），不給誰在有後力繼續延伸，跟我有關的處理。

 

 

重回學校帶生時間，剛好和居服單位、個管師2邊異動的問題！同時剛好發生在8月底到9月初週時間。

1-只是一個是對長照機關下來作業（案主對請來的居服員）。

2-一個單純陪伴觀察處理（照顧身障小孩的工作）。

來回處理方式也有差別，而前者事溝通處理差不多了。也讓我感覺到這段時間真的有爆炸性的情緒感。但我給自己則是結束居服這部分的思考了。因有時頭腦會轉！

 

 

這個問題！也讓我意識到！和說話有關、也和溝通有關！就訓練小湛提醒的呼吸訓練，但都會因為沒有習慣養成而忘記了，或漏勾。

所以自己要養成呼吸長短轉換的習慣，控制自己說話的情緒，問題！

 

 

這個爆炸性的感覺，其實讓祂發出來我知道沒有不好，因為祂累積太久太久太多在我身了，所以爆炸性的感覺，我願意讓祂釋放，轉向的因為注意到爆炸性，而讓我能感覺到平靜。

 

 

爆炸性的感覺祂不是壞蛋，祂是需要被我自己注意、釋放。因此讓我慢慢可以適應跟祂共處，即便有感受到不舒服，但我知道祂爆炸不會傷害我，祂只是需要被我重視，釋放。我感謝祂。：）

因為祂讓我學著釋放他人，專心自己多一點，雖然這句話已經做很久很久，但有時都會被遺忘、忽略。因此常常會要呼喚自己回來，會要感覺是不是自己要的。

除了工作（不論自己、還是家人、或者工作的人），坦白說：在情緒點上，我不喜歡被人爆炸到，我也盡量不去炸到他人，（這點學習上還會很吃力，但盡力去做到）。

 

 

爆炸這點，可以感覺到祂是影響到我的表達陳述，不論是什麼方式！祂會不自覺的讓我在表達和陳述上，影響肩膀的鬆緊度，慢慢好像對說話、或文字的表達就會有一種壓力感，但實際上我沒有壓力，可是身體會有恐懼到壓力感，也會讓我注意到自己的姿勢，而修正，似乎注意修正，就改善些。

 

是～面對單1人，我不會有表達的恐懼，但超過3人，我緊繃的肩頸，有感到壓力在。或許跟低調、公開有關吧！

簡單說：我不喜歡讓人對我情緒化，相對我也學習盡量不對人多言。不管他人事。這是我的心態。

調整最近的身心，因夜裡睡，不好睡，我不知道是否用這樣讓我釋放多。但效果不是很好。在研究吧！

 

 

 

紫薔薇金鈴。110/09/21。