111/05/02：用文字舒壓釋放。

 111/05/02：用文字舒壓釋放。

這篇寫很久了，就是待PO文啦～

 

 

 

有寫文、記錄。有處理、有整理有差別，身體更是敏感度感，受到整個氣場、氣流要改變的感覺。

其實偶爾會懷疑！自己的身體敏感度：是真是假！已經訓練平常的自己自處，是不去理會自己以外的人事物（算少根筋，專注在自己），才會有覺得身體敏感度吧！

 

忽然感覺到自我保護狀態，到被他人情緒的敲門感，原來是這麼的淡定、又刺熱冷感。當時我覺得我的身體一半是熱一半是冷的感覺，但我很清楚明白：不是生病的無冷感、也不是發燒生病！原來練習無視是這麼舒服感啊～

  

記錄的因素：注意到帶班的自閉A妹妹，她剛好在復課的第一天，她的狀態是情緒發洩，但沒有很大。因敏感注意到她的情緒，因此下了指令後，就是一半注視任課老師，眼睛餘光就是有注意她。就看到她搓揉這書本單頁面！我並沒有阻止她，因她沒有影響同學上課，而她也一直在注意我對她的反應。簡略陳述這個起因。

記錄到這裡感覺，感觸也還好，沒像之前那麼有糾結感，不舒服感！學會更加保護自己身體是一定要有的。不因自己面對的是誰（另一半、子女晚輩、正常或特殊小孩），心態上必須要修正，不然也會像（以前八卦糾結婆），降低個人修養素質。

 

我真的懶得理誰，不因對方是誰，只把自己拉回專注在自己，就是想靜靜的，是很有感觸的寫自己感受，遇到大小事中體悟，不斷用文字整理、抒發自己，負面心情，才緩緩的被看到大量釋放、舒壓。

而現在的我，更專注在我自己想專注的事情上，那種才會有舒壓、釋放感。

 

因此每篇文字的寫，在於感受體悟的記錄、釋放，不一定是長短文字，重點再於我自己的一種感覺，需要把那感覺給予寫字後釋放。也是用文字訓練（頭腦、潛意識、邏輯）注意力、轉向的觀念概念。

不希望自己頭腦，再被外在不重要的事影響。記錄、重複就看遇到的人事物囉。

 

這個5月又再疫情爆發的狀態，小孩處在停校不停課的線上課程，因而為自己考慮沉思了工作抉擇。做了一些轉變。或許快。但也是快速的理解。

我意識、注意、領悟到一種轉變的感覺。而這種快速變化球，彷彿又是重覆經歷另一個壓縮重製感，只是這次選擇是回到自己身上，專注自己。

又拉出似曾相識原生家庭，家變後的選擇。只是這次感觸能明白再次看清楚！真正的問題浮現是的何！

讓我可以更專心再看到我自己重複問題在哪！可憑著自己的感覺走過去修正，再走回來自己身上安撫放下、釋放。

 

 

111/05/18：有種洩氣感。

能修補釋放出來後，再整理過程概念理解，是還不錯的洩氣釋放。

當處理好轉職工作，確認好定案！忽然覺得有種莫名無助感！是整體氣流的影響嘛？真煩欸。

但：這洩氣若是洩氣在負面整理的話，那是非常好的釋放。總之就是改變的狀態裡，會有看到很多種問題！除了記錄下來消化外，就是釋放。

只是這些的釋放，坦白說：我還真不知道釋放到什麼程度而已。真正的我，明白自己感受身體，再也不想顧慮太多現實狀態的（糾結或拔河），毫無意義。只覺得糾結或拔河的領域，讓我覺得挺煩的。

與其在自己內心糾結不重要的人事物，不如在意（也讓自己意識到）自己的本身問題去理解、釋放。

還是老話一句（多多用力拉回為自己想，也多為自己記錄該發洩的心情）。以上不是要給誰聽懂，而是自己不要太多言的感受，多說無益的體悟，用文字記錄釋放。

 

遇到事情，剛開始我的會緊張感、甚至猶豫不決感，這些都會是要突破自己的感覺，就是再用力把自己感覺拉回！不要再讓自己感覺跑出去了。

沒有任何人事物，比自己更重要的啦！洩氣再負面最好。把負面都卸出去一半。

總之，到目前為止已經用文字記錄，不論是整理記錄到那，就是整理把不是我的感覺給隔離開這些情緒。這就是用文字連同自我界線界定出來。剩下就是梳理自己的身體情緒流暢度了，當然包含腦袋瓜（潛意識）。

 

最近的整理，真有感覺到改變。繼續往我自己要的路線努力下去。

 

紫薔薇禾金鈴。111/06/04。