111.09.12：整理不期待啟動心念面對。

 111.09.12：整理不期待啟動心念面對。

有句話說：不期待就不怕受傷害！就從這個月開始囉～

就是不用期待，對任何人事物有啟心動念的感受。

 

 

這是記錄著自己的心理心情：

不用期待心念，降低對任何一切慾望的心念。

不用期待心念，降低對任何人事物的感受。

不用期待注視，降低自己對外的感受。

不用期待外在，降低購買物質慾望。

只期待回到自己身體上，做和自己相關的人事物。

以上包含對家人，和自己家人以外的。

變少給自己有吸收對外，各種與我無關的人事物負面、負擔的感覺啦！

時時刻刻一直都想著，要把曾經（再不知情的狀況下），有丟出每個碎片的自己（零碎），慢慢拉回、撿回自己身體來，然後每次都要區別不是自己的情緒、隔離，並記錄著。

有人可能覺得辛苦、麻煩，但我覺得這是區別、和補救自己的方式，不辛苦（心苦）。

 

 

記錄自己的感覺，區別和人跟人之間的距離和情緒，是件很舒服的事。也是保護自己身心靈，好像也可以看的很清楚之間的界線狀態。

 

 

以前放了太多的：期望、等待、的等待，所以等了太多、太多、太多的被放很大很大大餅，到失望沒有下文，潛意識腦袋瓜就會一直難過糾結，會想著，然後出現繞一大圈的路程，雖然這（繞一大圈的路程）沒有影響甚麼！只是浪費太多太多的冤忘路。這個跟有沒有被（愛不愛、成功）與否無關。

而是自己太太太浪費生活的步調了，太配合再等等等的黑色空間了。

因此該把看不到的黑暗空間，不屬於我的等待感覺砍了、釋放、不眷戀。這些不重要無謂的黑暗等待，佔了許多莫名的空間包袱（砍掉、重新好好整理）。

這是自己一種轉換體悟感。

 

自己還有個體悟：我注意到人世間，其實很多人事物過程，到最後的答案是沒有答案！那種只是要給予的是再過程中，自己能看到領悟到甚麼！這才是答案。

那過程中的那種感覺：即便是很不舒服、過程只是要讓自己明白問題所在！和如何面對處理。而並不是在意（人事物的情緒），而是面對他人（人事物的情緒）處理！只是用轉移法（降低注意）感覺問題而已。

只是自己若是不穩定，很容易被影響情緒，而變的不堅定。

這過程釋再教導我，面對問題、觀察、理解後，處理，解決問題。

 

 

既然，對於現況改變不了任何狀態！

就是調整自己身心靈轉身轉念，心情乾脆轉向自己當下該做的事情，而轉移就把自己的心情調整好。畢竟自己很容易被分心，轉移目標。

從小訓練小孩獨立，因此不特別答應什麼！免得答應沒做到，或者答應沒實現的感覺會很不好。自己都會覺得不好了！更何況小孩！

而自己獨處時間變多、很舒服、又很自在，很可以懶、勤、發呆、甚至好好休息、睡覺。

睡覺：可以接住任何一個自己的好壞、可以釋放不屬於自己的情緒。

 

 

沒有期待任何人事物，相對就降低了自己對任何人事物的慾望期待！也會降低說話的心情😊。失望就會減少很多很多。

不期待、不等於不＝是絕望（說6次）。

不期待、不等於不＝是絕望（說6次）。

不期待：不等於不＝是絕望（說6次）。

不期待、不等於不＝是絕望（說6次）。

不期待、不等於不＝是絕望（說6次）。

不期待：不等於不＝是絕望（說6次）。

只是把平常生活感覺降低，降低到不影響自己的感覺。給自己回到自己身上。

 

開學了1個月了，每早上把兄弟倆搞定出門上課後，會繼續回籠覺，睡到自己自然醒，適當時機在起床整理自己。又或是先把有要做的家事處理好，就做自己的事情。除非有事要忙的會起床，不然我會再休息到剩下自己，才起床。看自己要做甚麼事，通常不外乎就是看一下工作。

 

記錄到這的感想：有夢想～誰不想要做，從以前會想很多、很多、很多要什麼！

但現在不想。現在只想要當下、只有清空、清空、清空不重要、不遺留不屬於我的空間包袱，就只留有給自己的乾淨新空間。

只想給自己努力，建造一個屬於自己一個新的空間。

 

漸漸慢慢釋放很多期望，也能把心情漸漸轉淡淡、淡定。這樣的調整不會影響自己的心性。在現代就把生活人性，轉向變成很彈性的看待吧！不需要在意自己在生活人事物裡是大小。能過能處理解決問題就好。

 

 

這篇記錄：主要是降低、降低自己敏感感受。更注意自己身體更精細的部分感。包含（自己和他人之間）互動的情緒。主要越來越注意到、意識到自己身體上的任何感受、感覺到自己身體是好壞！

專心自己後，除了家人之外，對外的感受是明顯降低很多。

真的是往自己身體更認識自己狀態，很明顯（要不要）的回應。

 

當我發現身體太多太多的感受後。

我早學著跟自己身體對話、也常常畫畫整理自己。

但我要用文字跟自己身體說：

不要、不要、不要身體祢用硬擠的方式！一下子擠壓太多，身體會受不了的。

至少可以讓身體和人身都懂，身體、和人身有再釋放。慢慢調整。

畫畫老師小湛說：自己畫畫就是整理自己身體，自己會懂的身體的釋放方式。

身體是想用睡覺釋放出來。

身體是想用任何一種方式釋放出來。

身體是想隔離外面對祂的衝擊釋放。

身體是想隔離外面對祂的反射釋放。

身體是想隔離外面對祂的放大釋放。

身體是想隔離外面、讓自己的在意、介意度釋放。

降低以上的感受。修補童年碰到而無法承受的創傷。

身體不去刻意理會外在感受。

因為我明白身體覺得自己好累，累積好多好多不是祂自己的情緒哦！

雖然很少再理會這些情緒，也盡量隔離區別。但就多少還是有小情緒情節。

就是慢慢次次的排毒不是自己身體情緒啦！

這是一定要做的事情。且是每天必需要做的。

 

 

 

紫薔薇禾金鈴。111/10/07。