111/11/10： 身體負面釋放。

111/11/10： 身體負面釋放。

這陣子的寫文，想著該怎麼轉向寫自己的感受。

一直把寫文、畫畫當成排毒、還有訓練文筆、思路等等很多改變！

 

我在編輯寫文狀態裡：

有些內容過程會習慣簡略一些過程，但實際上不該簡略！簡單說：先把重點記錄，再陳述前因後果，但會容易遺忘某些眉角的點。

以前有時跟人說話也是一樣！不知道說重點，落落長的說一堆！後來才注意到這個問題！去修改後，只說要表達的重點，變成簡略過程！因此常常為了調整表達，而漸漸不多話！該說：慢慢不想解釋，因渡過是自己在過，釋放那在意的感受，不想去在意太多了。

 

 

現實狀態，我挺喜歡安靜不多話的思索、或放空自己每個感受、和做自己的事，承接自己整體上的大小感受，然後用文字記錄，寫下自己生活大小事的感受狀態。

也是用文字發洩情緒，但這些都只是為自己釋放、紓壓、轉向。這點好像沒有盡頭，因為生活是累積下來的每天每分每秒。

 

之前記錄有思考分別為：

原生家庭記錄大排毒，分成2-3段排毒，由家庭因素=＞病態環境=＞身心障礙=＞自身狀態=＞由出社會工作到倒退=＞高國中國小，因高職之前，國中時期對家的記憶不多，且對問題狀態是不理解。

 

以前的我，都會替質疑、疑問的人！思考說話，但後來我想想！我幹嘛去替不重要、質疑、看法不同的人說話啊！這個問題不再誰觀念、對錯！

而我自己以前感受：原生家庭、和以前的教育生活方式，就是被質疑、猜忌、否定等的怪怪邏輯觀，還好有些已經不復記憶，能讓我記得想起來就寫記錄，不記得就只帶過釋放啦！不重要，這點也是還好。

我懂！我意識到！有些可以面對，有些無法面對：（但能注意意識到到而釋放）。

重點是：我自己能有注意到、意識到自己身體狀態！我自己注意到時，會轉向身體，自我溝通拍拍自己，並釋放注意到的問題！讓身體再這樣的意識反射中，能保護自己身體和安慰釋放。

 

過去寫的陳述文，一路一直是記錄自己原生家庭的記憶、排毒、釋放自己。只是不懂、不容易明白的是：自己排掉多少了！還有多少沒排，這還有點疑惑！但能感覺到自己身體的不同。

 

現在一樣記錄，等於是注意到，某些事件重疊的人事物感覺，重新再次看到並理解當初的不能狀態，然後釋放。

再次碰到同時自己的心境，人生自己課題經歷，已是理解後有不同感受了。

感受不同，所觀察停看聽的心態也不同。這就是自己的思維心態。

 

我清楚，自己不喜歡接觸那種負面的人事物（不論是親人、是朋友），當然接觸我的人也是一樣，因此我讓自己不變成負面的人。但也不變成濫好人。就是很單純的自己。

 

真的感覺，在身體內外拔河中，我只知道自己身體專心時、沒理會外面時，很舒服。

但若介意、在意外面人事物的感覺時，很不舒服！那種好像不理會誰！是不關心是不應該！啊哩哩！誰管你啊！我管你是誰那麼多啊！當介意度來時，他人的態度，反而是讓我受傷，我又何必要介意那麼多呢！

且與其在意誰的表態，不如整理好自己的界限隔離。沒有理所當然的應該如何！有些點好不好是你自己的問題！不是我。

 

 

有注意、意識到，唸書進修過程中，身體更想休息的感覺。這段時間，感受到睡意都挺重的，但自己是喜歡閱讀書。比起唸書來說是吸收多少！加上寫功課。

不排斥寫功課，可以增加記憶，但很排斥：無論在專心進行甚麼被打擾！影響專心度就很排斥這點。

我的環境給予我，想專心做好一件事，都會變成不專心的狀態！很容易被打擾打斷！一直到小孩都真的長大了，才能真正雍有更專心的空間和時間。因此我必須要克服掉環境給予的某些狀態！克服掉自己本身的疑慮狀態。

我相信我自己能克服掉一些感受！也包含某些界線、隔離的課題，慢慢進行回到自己身上來。

 

然而有段時間，注意到自己夜裡睡覺睡的身體排毒很不舒服，但反而早上繼續休息時，是比較舒服的。我不知道是不和家人一起睡有關！但我都盡量讓自己身體狀況調整。希望給予自己身體就是釋放多點負面的狀態。呃～就是多給身體休息唄！

 

 

紫薔薇禾金鈴。111/11/26。