112.03.17：獨處的意識。

112.03.17：獨處的意識。

獨處時意識感，注意到的感覺比較多，也發現人身頭腦：

比較喜歡用文字陳述感受，多於畫畫。因此文字陳述有時多於畫畫，有時多於心情情緒的影響發洩。

 

 

 

☆畫畫～

小湛說：就是整理自己，理解身體的正負氣流流向。

不只是整理自己，也轉變自己整體概念，並適當身體活動。

不只是時代變化，身體承受度，都在轉變！不是適應與否的問題，只是很受不了的是：顫抖大縮小感覺！和焦慮感。

☆寫文記錄～

整理自己停看聽邏輯觀的收放，並回到自己身上，整理外面給予的觀念、轉換。

 

 

觀念上，我懂，自己人身可以選擇收放，只是身體承受適應度，會需要調整。生活實質上，落差大小影響的感覺！人身我不想停留在這些狀況回憶感覺之間太久，理解懂了就收放，不需要留戀太多。

 

有快一個月的時間，有種怎麼再記錄下去！因專心度、毅力不夠的，讓我有了斬斷的念頭。但已讓自己轉變成：釋放自己日常生活的情緒壓力了。

應該是：接住自己不好的感覺，慢慢的釋放祂們，祂們可以超渡回去。

 

這陣子專心專注自己時，有感覺到、注意到（模擬兩可）的狀態又出現！因此記錄提醒自己，看待任何人事物，記得小心！

再上過小湛課程中，給予我小紙的提醒：當有獨處時間時，多想多給自己散步，走走解緩焦慮緊張之狀態。

日常是要緩解日常的壓力！而不是被生活人事物、情緒給影響了自身。

 

而漸漸獨處時！

▪（模擬兩可）感覺，似乎又跑到生活中來了，該釋放不該有的情緒。

▪釋放不屬於自己的情緒（每天都要做）。

▪很明顯會接收到家人的情緒，只能以靜制動。

▪會感受到自身肩頸的緊張焦慮感出來。

▪自覺：自我察覺的感覺越來越明顯，也越來越敏感。

▪納悶潛意識！為何時常想到他人！

▪獨處時，會想到（我）自己。（想很多、動很少）不該，因此強硬調整。

▪該停止對家人的依附，不用太雞婆熱情。

獨處時，忽然在想，我自己為何要顧慮家人的每件事，這樣真的是累自己，每個人都不會想要被打擾，我也是啊！但我糾結什麼呢？

可以不要這麼糾結嘛？影響頭腦精神，也是影響判斷！

 

一轉念，好像就改變了思維，不想讓自己在（坐以待斃）的心態看待了！

去執行自己想要的事吧。

 

最後結語～

每次寫信給自己，都拖延很久（至少有半個月、到1個月的時間）只能跟自己說，後面寫文寫信，不要拖延太久了。

期望不要拖延太久時間。

 

紫薔薇禾金鈴。112/04/20。