112.04.10：執行力焦慮的釋放。

112.04.10：執行力焦慮的釋放。

執行力焦慮釋放：

注意到在執行某些事情感覺上，感受到體內那個情緒喘息的感覺跑出來，便悄悄從腹部往上升！

就像是告訴我這情緒就是：

執行力、冷暴力、嚴肅沉悶狀態的感覺！亦是最近得到的感受，等以上的感覺。

一直以來都是記錄著：自身負面的感覺、排毒釋放。沒辦法！我記得小湛說過：這是一輩子的功課。

 

尤其在跟誰表達、說話時。這種狀態只有（界線）保護。

 

也許就是再誘導我執行情緒的祂：爆發出來，要我注意到祂們，讓我適當釋放出來，這些隱藏式的不舒服感，是誰的因素，不重要了！自己好不好才是重點。

 

這樣的喘息情緒，只要感覺到，就會讓我專心在呼吸上，去調整這個步調，有時會有喘不過氣的喚氣感，真的需要訓練慢慢深沉呼吸，才能調節這種情緒。

 

當然這不是為誰！有這些感受，以前、現在、未來也是，就是為自己！但～這應該沒這麼難吧！原因來源！只有靠自己，沒辦法依賴誰呀！。

因生活狀況產生，讓我有了決定某些轉向，也保有某些原來的狀態。

 

 

 

忽然感覺到有種：

有濫好人的味道在！但～從今往後，不需要再有濫好人的態度心情。釋放濫好人的心態。

我是該給自己人身好好放鬆心情，只是偶爾被影響了，也是心情！

突然間想到，我不論有沒有做，我都會被罵，那我為何要理會被罵！做與不做其實不是重點，而是不喜歡被罵！

 

不論罵我的是誰！只要碰到被罵狀態，都會讓我人身無視對方，〈啟動自我保護模式〉，因我覺得可以用說的！為什麼要用罵人的方式互動！

被罵的人不喜歡！

▪而罵人的人會不會有自覺，不知道！

原因所在：

1.     罵人問題！不是在於誰對錯！

而是在是否被罵者，注意到真正的問題存在！

2.因事情有沒有做好而被念罵！

3.因自己情緒不好，而牽拖罵人！

4.因不爽不順自己情緒，為反對而反對。這點是以前的感覺。

到底罵人者：

有沒有注意問題來源點！這才是重點！若沒有注意到問題真正重點來源！其實多說不一定會有用。

這是我與周圍的互動、溝通、體悟。

 

當然被鱸小到煩的罵人，就得看當下狀態了！若是不合理的鱸小，我一樣會用無視的態度去看待！因這也不是罵人不罵的方式了！純粹是看到對方的情緒。

 

 

 

總之簡單說：

我的認知是，能溝通的人！為何要罵、批評的探討與自己無關的人事物呢！這只會更暴露突顯自己的狀態！通常碰到這種我會選擇沉默以對。

 

我面對，什麼人事物都可以閒聊，沒有限制！

但只要碰到講到（跟政治、公家）相關的人事物話題！只有這點我是會沉默的反應，不去理會的話題。這點是第一。

其他就是批評，是非對錯論！這點我亦是沉默是第二。

自己告訴自己！閒聊是沒限制，但不是當事者，我都盡量避免，而言論，就是這樣。

 

 

 

因此再執行這點：

若讓我產生焦慮，我則是會自省狀態，觀察自己！觀察自己同時，也觀看問題在於何處！若與我無關，直接斬斷不用理會。

 

背負太多非自己的體驗和經歷！這點我很無言，不是放不放，而是我不想去期待一個沒有（沒下文、或沒有未來、或成長的事）。

 

 

 

紫薔薇禾金鈴。112/04/28。