112.05.18：恐懼的心理調整。

112.05.18：恐懼的心理調整。

到了某個階段上，非常強烈感受到、注意到自己會有：（與我無關，但自我糾結的憤怒感在、為何要替誰想那麼多解釋）思緒心情，但我除了理解自己外，就是要把這（糾結動力轉念斷念，轉向自己執行力上），原因是以下記錄感：

我懂～回校帶特殊生，定會碰到某些人事物！而實際的狀態問題！對我其實不重要！但就都會有（糾結感在）！這是自言自語的感受理解到的問題！

 

我能無視不重要人事物，但因時間因容易擦槍走火注意到因素，使身體的糾結跑出來影響到我，已經和討厭、喜歡、介意在意感無關了！敏感到人事物過往的事情，有如欺騙深受其害。像是我當壞人！還會有跟自己過不去的問題啊！

我的心態敏感程度也太扯了，我想是否不夠狠對自己。

 

只是～不該、不該、不該是我避開！或者拖延啊！或者引起自己憤怒的心態！我就這樣的糾結給寫出來，然後釋放。

好吧～不論真正認知上，人事物變得怎樣都非常不重要。我只是感覺到有（刷存在感、和自以為是的感覺）被投射感受狀態，其他不重要。

 

重要的是懂我自己：

▪一是個很容易被牽動的狀態！此狀態需要磨練消失。

▪一是這無關對錯了！這是心理層面的傷痛了！

▪一是我重視自己這創傷後壓力感受，我學習內在能讓人身我，能理解這個傷痛，並能面對祂。

學著轉向，不論好壞事，都一樣。現在除了工作之外，我不需要太理解不重要的事物狀態，戰戰兢兢的當合群人，在生活上，我就把自己處在靜態上。不重要的人事物不需要太多想法。

 

除此之外！

▪其實自己看到自己的焦慮感，像是要面對一件事的焦慮起頭！

☆沒關係，對焦慮來源，只有面對！和深呼吸控制！別讓祂們控制自己。

有些身體反射出來的狀態，只有自己懂！只有自己個人才能去克服的。

 

有些心理的狀態，只能自己去面對呈現出來的恐懼。至於他人的看待，其實不重要。

其實在這我要感謝2位朋友，不論她們在意與否，她們都會互動的理解我的情緒低落狀態。

每當自己：用文字、或自己我陳述後，我懂！心情上，就會改變，釋放自己的情緒低落，再不影響他人的狀態下。

 

寫到這裡，我又注意到（時間到前後、事情）：中間過程是我焦慮的狀態？！但很疑惑真正來源因素！

剛閃過一個念頭（太操心）！但這點！好像真的有，但好像也不是我會有的問題！這點難道我小時候就存在，只是不知道吸了多少！

另外也想到（在世時公公）的個性！表面不在意，實際反而憂心打結多。

呃…不是吧！祂老人家離開了1年半了，我可不想扛祂生前的心態問題欸！和我不相關……。

 

 

是的！能越認識自己是好。

但也會牽扯一些不相關的記憶，或許是掛鉤吧！把這些相關的記憶連帶的勾起來！可以這樣釋放不相關的一切掛鉤也是好的。不重要的掛鉤，釋放吧。感謝。

 

▪☆☆☆就畫和運動，一併釋放。但這比起內在，曾經創傷後壓力，煎熬其實很不容易欸！有些不是要不要！而是身體感受到痛到～受不了，因此必須要釋放遺忘！這樣的狀態，我懂～我無法去想太多啦。也不想去想。

清理整理乾淨，也是最好的狀態，沒有誰可以指使誰如何！只有自己願不願意去面對而已。

 

紫薔薇鈴九月。112/06/03。