112.10.24：激動情緒的感受。

 112.10.24：激動情緒的感受。

自從進入身障領域範圍後，自己身體自身感受就越來越明顯，不知道是不是覺知、全身感知感被大大打開了！但只有視覺感是：較弱的。另外只理解快慢而已。且明白自己外表和身體內，有很大落差感受。

 

外表表面我可以非常、非常、非常平淡，但我能感受到：內心深處世界：（卻是波濤洶湧）的體悟狀態。像個很大很大深沉漩渦龍捲風、波浪型態感覺！

其實應該要讓身體內外同步，內外平淡才是進步，但我能感覺感受到，內外落差很大！而我不喜歡這種內外落差很大的感受！因此會不斷地調整內外狀態。

 

因此我盡量給自己固定時間，讓自己身心靈的自律核心的運動，就算是給身體情緒發洩，當然也都會記錄當下不舒服感受。並且會記得用深呼吸的方式，讓自己身體舒服。

年輕時，體能還行，但隨著時間、年紀、和遇到問題給身體的衝撞力道！慢慢的身體體能體力就顯示不佳。

 

再加上偶爾自己都會因：頭腦漲漲的痛醒讓人難以休息，只好用斷捨離模式，基本上腦袋思緒上比較不會多想亂想了！又可以深呼吸的冷靜下來，很明白自己不會再受外面的人事物影響多了，這點像是防禦力變高了。

 

 

不論是否被說什麼！學著停下來、不看聽無關於我的人事物、專注在自己想要做的事情當下。

至少是基本：

基本學會保護自己身體、和全部自我保護，很重要。

我發現被誤解的感受，當下自己還是會有激動想反駁！但應該是明白注意到、和理解！慢慢的不再激動和想反駁了！

那個激動感，彷彿是要急著告訴對方，我當下感受：不是你所想的狀態！但後來慢慢察覺到我是懶得解釋，我不需要為不是我的問題狀態、或不聽不理解而解釋！只是看到有這樣的情緒感，讓我反過來觀察對方的狀態，而我在傾聽上，能夠專心聽著對方說話，然後去抓到重點、觀察是否提出簡單回應！

 

有的人只是需要訴苦！有的是需要建言！就是見仁見智感受當下的狀態！

我漸漸明白、也看到我要的方向，相對的我也感受到自己身體的接收度狀態，是越來越明顯理解的為自己要不要而定。

只是自己是否有辦法：用以看圖說故事的理解祂們，要給我的訊息和真假！

不太在意：外在因素的狀態變得如何！就是明白會變，而不是不變，再者是明白會變，而不會多想在意。

情緒的波動我能理解，學會不想理會不是自己的問題來源！是因我能感受到這股力量給予是不是舒服！還是不舒服刺痛。

 

 

 

這陣子彷彿又被祂們給上了一課！幹嘛啊！我為何要承受這種狀況！若是跟我有關的課題，那倒是排毒無妨！若不是我的間接課題！也是排毒，我也到無所謂，只是會選擇不理。

我大部分都是回到自己身體上，專注在自己身體的適應度！因自己身體比外面重要啊。

其他就順其自然、看著辦吧～

但心理上，老是看到激動的朋友們！連帶讓我自己也覺得很激動（而實際上我不想理會激動感）！會覺得，好奇怪有甚麼好激動啊！又不是你的狀態。

或許：

1.這或許就是界線分明的方式狀態。

2.給自己能夠置身事外吧！

3.不論是誰、多少都會有些投射狀態吧！

但（界線）是我防禦人事物，對身心靈的基礎建立概念，也是改變的觀念。

 

 

紫薔薇鈴九月。112/11/20。