113.09.13：學習不解釋。

113.09.13：學習不解釋。

工作上：該問我會問題！該說我會說！

但私下：我是愛沉默、獨來獨往、選擇性的模式！不代表我接收、或拒絕！這只要看給我這人事物心情，和有沒有勾起我的興致。

 

當然偶爾遇到一些人事物問題！一定有雜念很多啦！我自己的543碎念感也一定有！但現在都學會用打文字碎念，把重要和不重要的人事物寫出來，一半當梳理、當記錄、當釋放！這點這個模式、隨著慢慢把內在的碎念用文字543（笑）的方式！543碎念再文字上，其實蠻紓壓的欸！有時會用畫塗鴉來發洩，因手拿畫筆就可以（用圈和亂畫發洩情緒了）！因此訓練到發洩情緒後，練出一身平靜平淡的自己，現在對內外，都可淡定看待了！

 

這點拉出，拉回想到小時候問題狀態：（因問問題說話，就被打斷的不能問問題！也問的不一定是對的問題！以至於我時常一直面臨（類似打斷）問題來源時！無法突破自己的問題！狀態），但我學著暫停，是注意到：被打斷的問題！反而轉向不說話的狀態！因為理解沒必要再說的感受。

 

觀察我自己很久很久：

注意到我自己說話的順序顛倒、跳著說話也有，有時被拉走就忘記自己要表達什麼了！

我明白最近注意到，是從小的習性，（就隨時練習改正），再嫁人後某1次有位朋友聽出我的問題！就跟我建議說：你說話會跳來跳去，有時會繞話繞到不知所云！知道嘛？

我當下是：（哦！有被說過這個問題！但我不知道該如何改掉！當下想著）。

這位朋友教我：

你若要問問題！先把你疑惑寫出來！比如說（目標、目的、答案、重點的目標），回頭再陳述你的疑惑！

 

這練習是一定要的，憑記憶要陳述疑惑，一定會有時間前後的問題！但可先把大方向記憶、印象寫出！這點再我頭腦裡：有點（看圖寫故事）的記憶模式！

 

整個寫完就放著，後面可能你要在記錄其他人事物時，可以再回想當下這些記憶、或給你的印象！

剛好那時剛進入學校帶身障生，便開始習慣當日誌寫文了。

後來再整理這些記憶印象中，我慢慢用寫文整理、梳理自己的狀態，包含了從小到大的記憶印象的順序，和自己、他人情緒的區別！

 

真的花了蠻久蠻長的時間梳理，整個梳理出自己的邏輯順序來！

因整個梳理的因素，自己已可區別自己、和他人情緒差別，我覺得光是這些年下來的整理，整理出不少的區別，讓自己可以清理他人情緒外，還能輕鬆閱讀自己想要的知識觀念！

這點被點出來之後，整理一段很長時間，變成不解釋的心念，只會是被動的被問相關理解範圍，很用功的在整理這塊。

 

 

重點是：

我自己明白可以不用，再背負他人情緒壓抑過生活，只是整理出一坨情緒出來，真的清理不完啊！私下對內對外的差別，可以不解釋！

但工作上，該說該問還是要問！

也許是這樣的整理，我漸漸學會看清、看懂了一些知識、觀念，學會（不解釋、不急不觸、把自己身體調整步調、整理、速度變順暢、排毒）等，慢慢從他人目光變成在自己目光上。

我喜歡內斂安靜感，所學方向慢慢變成（內斂），以也念心理學慢慢修補自己的心理心靈，也許停看聽心理學學習，慢慢更懂自己的前因後果，和自己要的方向。

 

自己學習：斬斷了舊有不對的觀念，（新增：新舊界線觀念）！我非常很清楚、明白自己非常不適合：舊有的保守觀念！盡量的把自己認知、觀感放在客觀中立，不刻意、主動插入、介入他人意見。

因每個人都有自己崁的課題、理解、意識，不去強迫自己和他人的互動。不論是群體、個體、都有自己的路。

 

 

閱讀書本知識：

是讓自己潛意識：新增該有（知識、理解、懂，我認為這是基本的新舊交接認知）！我自己能感覺到潛意識、和內在的差別！也就是頭腦身體、和內在差異！能常感覺到：頭腦身體的吸收，和內在快速理解的感受！

現在期待身心，更同步進行更新！讓自己更清楚自己的狀態。

又可以進行自己身體力行的事物。偶爾543碎念，也是釋放梳理自己的負面，挺好的。

能不能理解的人，我順其自然！我只做好自己要做的課題和自己想要的事物，其他不太去停看聽與我無關的人事物。因為光是學習理解自己平常人事物的就累積很多了！無暇去理會不是我的事。

 

 

 

鈴九月。113/10/08。