113.09.27：變調變向的清理。

113.09.27：變調變向的清理。

最近的課題記錄：

1心態調整：工作收入是提升自己，為了自己未來的生活（不論多久）。

2身體容易累：並不是沒休息沒顧好自己啊！是自己的睡眠品質（容易被吵醒）、氣場比較薄！就會影響精神、身體狀態！很想給自己沒日沒夜的睡覺２天都好！只是生活日子不引許。

3我清楚自己感受不同，斬斷不必要的日常人際關係（可以沒有社交），人際這塊要大大重整！但不需要刻意而為之！反而是獨處時的記錄、寫文發洩、快樂釋放，舒服。至於外面的人事物！停看聽自己現在比較隨緣了，因隔離區別功能狀態！

 

我清楚知道！自己不再會有突然、刻意的去想了！就算偶爾分心，也能注意到，並把自己拉回來自己放回：頭腦袋瓜和身體！

簡單說：時常建立〈界線〉，對外的分界點、介意感已經沒那麼重了！再來是入秋的氣流，讓我比較有睡意！或者習慣有調整睡眠的習慣！或想睡就休息睡覺的習慣，只要不是工作狀態。

漸漸把介意在意的感受，縮到最小甚至零！但還是要跟身心體溝通，不需要再為了一點委屈的感受，就糾結、攻擊於自身：對誰都是一樣。

 

 

在這裡我跟自己身體說：

對不起，身體情緒祢還好嘛？！我懂、聽到對方的聲音，祢用情緒上來讓我懂！祢並不願意聽到、任何跟這對方有關的聲音，我懂情緒祢介意聽覺了！

我能跟祢說：

1別為難我們自己，放過自己的聽力，〈聽到就算了！很難避免（會聽碰到）！但只有：夠了不需要，並釋放對對方的聲音情緒哦！就算以後聽、碰到都無妨〉！無視在外面的拉回自己就好，因不重要的人聲音，何必欺負自己內心糾結哦！前因後果的因素！讓我對外沒任何想法！早在前因後果的事件中，當作看清此人事物！

 

2無法避免任何際遇方式，但不管際遇與否，〈我的身心靈都不需要感受到對方〉，而算了就是無視！是放過我自己整體心理、身體的聽覺吧！我不委屈自己良心、更不要用感官去整理，只需要（關閉）區別隔離情緒就可以！直接（關閉）無視沉默去遠離此人事物，不論這是因果或業力！

簡單說就是把（有沾黏到對方所有周邊、情緒）的問題！（關起自家大門）用（無形的厚牆鏡）彈還給對方、區別清除到我人身磁場外！甚至刪除砍斷此事來源根本都可以。因為與我無關。

 

 

另外有種感覺人身是一邊是空，一邊再清理的感覺！很奇怪，有一邊是輕，一邊重的感覺！

每次只要遇到有事件來，面對之後都會有糾結、腹部的拉扯焦慮引起了肚子痛，不是有什麼問題！而是剛好刪除不需要的東西，又聽到了不重要的聲音，欸好煩啊！可以不要這樣嘛？

 

忽然讓我想到（過度：焦慮+緊張+投射），然後（討好型）等詞句跑出來啊！不對，不像討好！而是（過度害怕被罵），或（過度的感受問題）……這個是：身體習性課題！從小的（過度）創傷，讓我注意（身體、心理、意識）會出現：過度害怕被罵的狀態！

算是原生家庭的過去感覺，感受到原生家庭再生活上，給予我的（過度始末）問題！

現在需要給自己花點時間，把這（過度的感受）降低，甚至可以化為零。給自己身體不要太有激動的情緒，能給自己的身體、心理、生理是平靜心最好！這個課題還需要時間。

真的（過度的心態問題！）一直都處在日常生活中，對我來說：要釋放這（過度的壓縮）不論在人心行上都不容易，尤其是【潛意識會有（過度放大了自己曾經的日常生活、恐懼焦慮的產生）】，這點我必須要寫出來讓我自己注意到。

 

 

現在會練習睡覺前，我會慢慢整理觀察自己的當天狀態，學著跟自己溝通，除非有時候太累，就會直接睡覺，但睡前、或整天下來還是會抽空跟自己身體對話，盡量給自己保持，這睡前、或跟身體說話溝通的模式，真的有助於自己的回收不同感，我也說不上來，至少我有體悟到這種感受！

 

 

鈴九月。113/10/18。